علاج التعب بعد السفر Secrets

علاج التعب بعد السفر Secrets

Blog Article

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

الانتظار بعض الوقت، وذلك لاستيعاب التغييرات ومتابعة الأعمال كما يجب، إذ أن اكتئاب ما بعد السفر لا يستمر لفترة طويلة.

أعراض ذات علاقة بـ : أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق

فقر الدم هو مرض ناجم عن نقص الأكسجين، يحدث فقر الدم بسبب عدم وصول الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء بشكل كافٍ، وقد يحدث نقص الحديد خاصة عند النساء بسبب فقدان الدم خلال الدورة الشهرية، وهذا كله يسبب التعب المستمر، والارهاق، فعليك بتناول اللحوم الخالية من الدهون، وتناول الكبد، والمحار، والفاصولياء، الغنية بالحديد.

اكتئاب ما بعد السفر، معلومات قد تهمك مشاركة المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

سوف نعرفك في ما يأتي على أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك التفاصيل:

التنظيف العميق للبشرة … خطوات بسيطة ولكنها تضمن الكثير لبشرتك

إن الخصائص المضادة الإمارات للفيروسات التي يحتويها الزنجبيل تساعد في العلاج، فمن المستحسن شرب كوب من الشاي المصنوع من جذور الزنجبيل، بعد تحليته.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

وإن هذا الأمر يمكن أن يستمر لفترة طويلة، وله آثار صحية ضارة. في هذا المقال، يمكننا أن نعطيك فكرة عن هذا المرض أي (الإرهاق والتعب الشديد)، وطريقة علاجه.

تناول الماء والسوائل بانتظام. تناول قدرًا وافرًا من الماء قبل الرحلة وأثناءها وبعدها للتغلب على الآثار الناتجة عن الهواء الجاف داخل الطائرة.

الصحة واللياقة البدنية: الحفاظ على اللياقة البدنية واتباع نظام غذائي متوازن والاستراحة كما يجب يمكن أن تخفف الأعراض.

وذلك بالإضافة إلى انخفاض مستويات الرطوبة في الطائرات. فإذا لم تتناول كمية كافية من الماء أثناء رحلتك، فقد تُصاب بجفاف طفيف.

ابدأ بممارسة التمارين الرياضية ببطء، بحيث علاج التعب بعد السفر تبدأ مرة واحدة في الأسبوع، ثم تزيدها بالتوالي.